55+ yoga

55+ yoga is een milde en ontspannen vorm van bewegen, die uitermate geschikt is voor mensen boven de 55 jaar of voor mensen met een blessure of andere bewegingsbeperking. Ook als andere vormen van bewegen te intensief zijn, is deze vorm misschien geschikt.

Bij het ouder worden kunnen klachten ontstaan zoals stijfheid in de gewrichten, verminderde circulatie en hoge bloeddruk. Het is daarom extra belangrijk om fit en gezond te blijven. Een zachte en veilige vorm van lichaamsbeweging zoals yoga en ontspanningstherapie is hiervoor uitermate geschikt. De oefeningen zijn mild en kunnen aangepast worden, door bijvoorbeeld gebruik te maken van de muur of een stoel.

We doen de oefeningen met aandacht en in een rustig tempo. Hierdoor word je je bewuster van je lichaam. Dit werkt door in het dagelijks leven, waarin je dan ook bewuster gaat bewegen. Deelname aan de lessen vergroot het concentratievermogen, verbetert de doorbloeding, leert beter ontspannen en verbetert de balans, waardoor de kans om te vallen afneemt.
Door met plezier te bewegen, ook al zijn de bewegingen nog zo klein, gaat het bewegen soepeler en meer als vanzelf.

Ben je op zoek naar een rustige vorm van bewegen in een kleine groep in Amersfoort, dan ben je welkom om mee te doen. Wil je meer informatie of kennismaken met de docente? Neem dan gerust contact met mij op.

Tijd

De les is op dinsdagmorgen van 9:00 -10:15, waarna je een kopje thee kan drinken.

Plaats

Snelliuspad 23B, 3817 TN, Amersfoort